鶴見で髪が細くなる・ボリュームが出ないとお悩みの方へ｜頭皮と体のめぐりから髪を育てるケア

髪にハリがなくなったと感じていませんか

鏡を見るたびに気になる小さな変化

鏡を見るたびに、髪のボリュームが減った気がする。

分け目が前より目立つ。パーマをかけても、根元がすぐにぺたんとしてしまう。

そんな変化に気づいて、ため息をつく方は少なくありません。

今回ご紹介するのは、髪がやわらかく細くなり、このまま薄くなってしまうのではと不安を抱えて来られたA様のお話です。

年齢を重ねると、髪の変化は誰にでも起こります。

ただ、変化に気づいたときに「仕方ない」とあきらめるか、「何かできることはないか」と動くかで、その先の髪の状態は変わってきます。

この記事でわかること

この記事では、A様のご相談の流れをもとに、次のことを分かりやすくお伝えします。

髪が細くなる理由と、頭皮の状態の見方。遺伝との付き合い方。美容院でのケアと頭皮のケアの違い。SLOTH鍼灸整体院での頭皮ケアの流れ。そして、ご自宅でできる毎日のケアです。

髪の悩みは、人に話しにくいものです。

同じ悩みを持つ方のお話を知ることで、気持ちが少し軽くなればうれしいです。

A様が抱えていた髪のお悩み

毛染めのあとから変わった髪の手ざわり

A様は60代の女性です。

白髪が気になり、ご自宅で市販の毛染めを使っていました。ところが、置いておく時間が長くなってしまったことをきっかけに、髪の手ざわりが変わってしまったそうです。

美容院で相談すると、傷んだ部分はやさしいシャンプーでケアしながら、少しずつ切って整えていきましょうと言われました。

それから約1年。長さは整ってきたものの、根元の立ち上がりが弱く、全体がやわらかくへたりやすい状態が続いていました。

分け目とおでこまわりが気になる

A様が特に気にされていたのは、いつも分けている部分の生え際と、頭のてっぺん付近でした。

パーマをかけても根元が立ち上がらず、上から見たときのボリュームがほしい、というご希望でした。

また、子どものころからおでこが広いと言われることがあり、「いつか薄くなるのでは」と心のどこかで思い続けてきたそうです。

周りからは「髪が細いだけ」と言われても、ご本人は透け感が気になる。

この気持ちのズレが、不安をさらに大きくしていました。

髪の悩みは、見た目だけでなく、気持ちにも深く関わります。

美容院のケアに加えて「頭皮」を見直したい

髪の表面のケアと、頭皮のケアは別のもの

A様は、美容院ですすめられた刺激の少ないシャンプーやトリートメントを使ってきました。

これは、髪の表面を整えるためのケアです。

頭皮そのものも整えたいと考え、ご自身で頭皮マッサージも試していました。

けれども頭皮はかたく、肩や首のこりもあり、手のマッサージだけでは変わらない気がしていたそうです。

そこで、頭皮と体のめぐりを一緒に見てもらえる場所を探し、SNSで見つけた当院に足を運んでくださいました。

今福鶴見、鶴見緑地、横堤、放出の周辺にお住まいやお勤めの方にとって、帰り道に寄れる近さは、ケアを続けるうえで大きな助けになります。

カウンセリングで見えてきたこと

遺伝は「傾向」であって、あきらめる理由ではない

カウンセリングでは、これまでの経過や、ご家族の髪の傾向もうかがいました。

髪質や薄毛になりやすさには、ご家族からの影響が出やすいと言われています。A様も思い当たる点があり、「やっぱりそうなんですね」と納得されていました。

ただし、遺伝はあくまで傾向です。

遺伝があるからといって、何もできないわけではありません。頭皮の環境を整え、髪が育ちやすい状態をつくることを目指していきます。

できること・できないことを正直にお伝えする

おでこの広さそのものを変えることは、頭皮のケアでは難しいのが実情です。

その点は、はっきりお伝えしました。

一方で、髪の根元が元気になると、立ち上がりやボリューム感が変わり、見た目の印象を変えていくことは目指せます。

できることと、できないことを分けてお伝えするのが、私たちの大切にしている姿勢です。

A様も「分かりやすい」と安心してくださいました。

目指すのは「抜けにくく、太く育つ髪」

A様のご希望は、髪にハリとコシが戻り、パーマの持ちが良くなることでした。

私たちが目指すのは、急に髪が増えることではありません。

抜けにくくなり、今ある髪が太く育っていく状態を、髪の生え変わりの流れに沿って少しずつ整えていきます。

頭皮チェックで分かった今の状態

毛穴から生えている本数

実際に頭皮を拡大して、一緒に確認しました。

ひとつの毛穴からは、2〜3本の髪が生えていることが多いものです。A様の場合は、1本ずつしか生えていない毛穴が多く見られました。

太さのある髪は残っているものの、本数が少ないため、ボリュームや透け感に影響が出ていました。

初めて自分の頭皮の中を見たA様は、少し驚きながらも「今の状態がよく分かった」と話されていました。

頭皮の赤みと、細く短い髪

頭皮の色も確認しました。赤みの強いところがいくつかあり、めぐりが滞りやすくなっているサインと考えられます。

また、細くて短い髪も目立ちました。これは、十分に育つ前に抜けてしまいやすい髪です。

長さでうまく隠れているため、周りからは気づかれにくい。でもご本人はよく分かっている。そこに不安が生まれます。

頭皮は、今の状態を正直に映します。目で見て確認することが、見直しの第一歩です。

体のめぐりと水分の関係

水分を控えると、かえってむくみやすい

髪は、血液から栄養を受け取って育ちます。そのため、体全体のめぐりも大切です。

A様は、仕事中はトイレに行きにくいため、水分を控えめにしていたそうです。

水分を控えると、体は水をため込もうとして、かえってむくみやすくなります。靴下のあとが深く残るのも、そのサインのひとつです。

飲んで、出して、入れ替える

めぐりが悪いと、髪の根元に栄養が届きにくくなり、頭皮もかたくなりやすくなります。

そこでA様には、水分をこまめにとり、しっかり出すことをおすすめしました。

古い水分がたまったままでは、めぐりは良くなりません。飲んで、出して、入れ替える。この流れが大切です。

髪のケアは、頭だけを見ていても足りません。体全体のめぐりを整える視点が欠かせないのです。

SLOTH鍼灸整体院の頭皮ケア

頭皮のかたさを確かめる

まず、手で触って頭皮のかたさを確かめました。A様は左側がかたく、右側には押すと痛みを感じるところがありました。

痛みを感じる場所は、めぐりが滞っているサインのひとつです。目の疲れとつながりやすい場所でもあります。

頭皮を「耕す」イメージで整える

頭皮は、よく畑にたとえられます。土がかたいままでは、作物は育ちにくいものです。

当院では、鍼で頭皮をやわらげてめぐりを良くし、髪が育ちやすい環境を整えていきます。

A様は鍼が初めてで、とても不安そうでした。そこで、注射の針とはまったく違う細いものであることを説明し、様子を見ながら少しずつ進めました。

チクッとした刺激や、ズーンと響く感じはありますが、回数を重ねるうちに頭皮がやわらかくなり、刺激を感じにくくなる方が多いです。

施術のあとは体がゆるみ、眠くなる方もいらっしゃいます。A様も施術中にうとうとされ、リラックスした時間を過ごされました。

栄養と光で、頭皮の土台を整える

あわせて、頭皮に髪の栄養となる成分を届けるケアや、赤い光で頭皮をあたためるケアも行います。

光を当てている間は、横になってゆっくり休んでいただきます。

鍼、栄養、光。この3つを組み合わせて、頭皮から整えていきます。

ほかの方法との違い

「隠す・増やす」方法と「育てる」方法

髪の悩みには、いろいろな方法があります。

人工の髪を結びつける方法、ウィッグ、病院での薬、植毛などです。それぞれに良さがあり、どれが良い・悪いということではありません。

当院の方法は、今ある髪を強く太く育て、抜けにくい状態を目指すものです。

ご自身の考え方や生活に合う方法を選ぶことが大切です。

通う目安と、変化までの時間

通う目安は、はじめは月に2回ほどです。

髪には、伸びて、休んで、抜けて、また生えるという流れがあります。そのため、変化を感じるまでには半年から1年ほどかかる方が多いです。

最初に気づくのは、見た目よりも「抜け毛が減ったかも」という感覚だった、という声もよく聞きます。

はじめの状態を写真に残しておくと、あとで比べやすくなります。

ご自宅でできる毎日のケア

大切なのは、施術と施術の間

施術はもちろん大切です。でも、それ以上に大きいのが毎日の積み重ねです。

鍼のように自分ではできないことは、私たちが担当します。毎日の頭皮ケアは、ご自宅でお願いしています。

今日からできる4つのポイント

一つめは、夜にシャンプーをして、清潔な頭皮をととのえてから休むことです。

二つめは、水分をこまめにとること。トイレの回数が少ない方は、少しずつ意識して増やしてみてください。

三つめは、睡眠をできるだけ整えることです。髪は眠っている間に育ちます。

四つめは、美容院でのカラーやパーマと頭皮ケアの間を、少し空けることです。続けて重ねると、頭皮への負担が大きくなります。

よくあるご質問

鍼は痛いですか

チクッとする刺激や、ズーンと響く感じがあります。回数を重ねると頭皮がやわらかくなり、刺激を感じにくくなる方が多いです。不安な方は、遠慮なくお声がけください。

髪は生えてきますか

当院では、抜けにくくなり、今ある髪が強く太く育つことを目指しています。変化の感じ方には個人差があります。

どのくらいで変化を感じますか

半年から1年がひとつの目安です。続けた方ほど、変化を感じやすくなります。

同じ悩みを持つ方へ

不安から、前向きな一歩へ

最初にお会いしたときのA様は、不安そうな表情でした。

でも、頭皮の状態を一緒に確認し、これからの方向性が見えてくると、表情が少しずつ明るくなっていきました。

髪の悩みは、ひとりで抱え込むほど不安がふくらみます。話してみること、今の状態を知ること。それだけでも気持ちは軽くなります。

年齢に関係なく、髪を育てる環境づくりはできます。あきらめる前に、まずは頭皮の状態を知ってみてください。

まとめ

髪が細くなる、ボリュームが出ない、分け目が気になる。こうした変化は、早めに気づいて動いた方が整えやすくなります。

美容院でのケアと頭皮のケアは別のものです。両方を上手に組み合わせることで、より良い状態を目指せます。

鶴見や今福鶴見、横堤、放出、鶴見緑地の周辺で髪の悩みをお持ちなら、SLOTH鍼灸整体院にお気軽にご相談ください。

SLOTH鍼灸整体院は、〒538-0053 大阪府大阪市鶴見区鶴見4丁目10-27にございます。

ご予約をお待ちしております。